Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 72.18g | Prot: 103.90g | Carbs: 270.31g.
Breakfast: Miód, Maliny, Jabłko, SFD Peanut Butter Smooth , Crownfield Płatki Owsiane Bio. Lunch: Kiwi, Pomarańcze, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Łowicz Sos Meksykański, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe. Snacks/Other: Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adam.olczyk's Weight History
|