Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
84 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 110.32g | Carbs: 172.89g.
Breakfast: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Перловка, Горбуша. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками. Snacks/Other: Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Matti Злаковый Батончик Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино, Эко Хлеб Кекс Цельнозерновой с Маком и Изюмом, Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс. more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КатеринаСи's Weight History
|