|
учитывая, я предыдущие 2 дня я была 64,4, то это даже минус
|
64.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1736 kcal
|
Fat: 77.51g | Prot: 102.55g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Кофе, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Батон Батард, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Кофе, Лента Груша Конференц, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Гречневая Каша, Тушеный окорок. Dinner: МарС Баунти, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Межениновская Птицефабрика Филе, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, О'кей Грецкий Орех, Пятерочка Банан, Дикси Киви, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Томское Молоко Творог 5%. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 14 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|