|
Неделя подъёма до 1700-1750 не дала изменений в весе,но зато минус 2 см в талии🤗 следующая неделя на 1700 и подъем дальше 😎
|
51.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1734 kcal
|
Fat: 54.58g | Prot: 114.97g | Carbs: 199.92g.
Breakfast: Гарнец Овсяная Мука, Яйцо Куриное, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lunch: Setra Яблочный Уксус, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Молочная Речка Молоко 2,5%, Корица, Пятерочка Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Самарский Бройлер Куриное Филе, Милково Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|