|
БЖУ % 16/43/41 по подсчетам.
БЖУ % 25/25/50 усвоение по браслету.
БЖУ % 19/43/38 расчёт в FS от ккал.
В принципе все совпадает.
Поэтому считать надо в граммах и думаю что от идеального веса.
В пище находится больше жиров, чем усваивает организм по различным причинам.
остальной жир откладывается в виде холестерина. Анализ крови это подтвердил.
майонез убрал из рациона. теперь надо как то остальные избытки жиров заменить на углеводы.
|
77.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 83.47g | Prot: 60.61g | Carbs: 170.93g.
Breakfast: Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, Домик в деревне Сливки 20%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная. Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%, Яблоко. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|