|
Непросто и долго уходит то, что так легко и быстро было нажрать 😕
|
60.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 92.88g | Prot: 67.31g | Carbs: 25.09g.
Breakfast: Сало, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Пшеничные. Dinner: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Jarrow Formulas Масло МСТ, Nutley Арахисовая Паста с Мёдом, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Хорошо что хоть как-то уходит.... Хуже было бы, если б не уходило(
14 Mar 19 by member: Sundiala@
|
Эххх, Александра, это ж разве отвес 😔 Стакан воды выпить - и всё, нет отвеса 😕 Месяц уже никак двухнедельный отпуск «отработать» не могу 🤨 Ну, или это весенняя хандра 🤷🏼♀️
14 Mar 19 by member: Dzensmile
|
А какой у вас каллораж, мне просто интересно. Я никак не могу найти свой🤦♀️
22 Mar 19 by member: killLakillyou
|
Было 1700-1800. Сейчас в пределах 1500, это неправильно, но в ближайшее время буду придерживаться этой цифры. Достало просто: качели эти - плюс три кило/ минус три кило 🤦🏼♀️. Углеводный зажор раз - два в неделю перед интенсивной тренировкой и снова на низкоуглеводку / кето, в дефицит. Недельную норму калорий стараюсь держать в пределах 1500 даже с учётом углеводной загрузки. Иначе не худеется мне никак 🤷🏼♀️
22 Mar 19 by member: Dzensmile
|
У меня непонятная история с аппетитом, я иногда 1500 обьедаюсь, а иногда пока я 2500 не сожру прям голод... это жесть. 1600 себе выставила, и часто перебираю белка почему то, короче я никак не разберусь
22 Mar 19 by member: killLakillyou
|
Судя по журналу, Вы только начали. Разберётесь обязательно 👌🏻 Кето и lchf вовсе не замороченные, просто это непривычные стили питания. Но, судя по Вашему весу, у Вас и так всё отлично 👍🏻 Удачи 🍀
22 Mar 19 by member: Dzensmile
|
кстати, а как вы относитесь к Эритриту? я вот пока не понимаю, стоит вообще начинать его добавлять...
22 Mar 19 by member: killLakillyou
|
Да я просто хочу что-то изменить к лучшему в жизни, а то после рождения ребёнка я ем уже два года ем одни конфеты. Я тут для прикола посчитала 10 конфет фермеро, в них реально все что нужно для жизни есть😆😆 а сейчас для меня еда это прям капец, я и готовить то по праздникам тольео) муж тоже не ест. Короче надо вставать на путь истинный, а то к 50 годам можно удивиться сильно состоянию здоровья. Но пару кило я бы скинула, они для меня баласт)
22 Mar 19 by member: killLakillyou
|
Эритрит есть в протеине и протеиновых батончиках, он также есть в Фитпараде N 7, который я добавляю в кофе и выпечку. Никаких проблем от него не было, так что, полагаю, когда без сладкого никак (это про меня 🤦🏼♀️) , он очень даже выручает. Но научные исследования по этому поводу не читала, может, кто подскажет поподробнее, если изучали вопрос с этой точки зрения.
22 Mar 19 by member: Dzensmile
|
Я почитала, вроде норм, до 5 ложек в день) иначе может быть расстройство кишечника.
22 Mar 19 by member: killLakillyou
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dzensmile's Weight History
|