|
Для чистоты эксперимента взвесилась-таки, несмотря на совершенно безумные Масленичные выходные в деревне) Блины-десятками, винище - литрами🤦🏼♀️. Считать калории в дружелюбной атмосфере праздничного обжорства как то не очень, так что не считала! Но думаю, 2500 в день было, может,2700.
Я месяц на разгоне.
В самом начале я не взвешивалась, т.к. были кд. Первый вес записала 58,4. Сейчас 58,6.
Так что не все худеют на подъёме, я вот не худею.
Объемы талии и бёдер +1см, титьки не выросли, какая досада🤦🏼♀️😆
Подняла калории всего за месяц с 1300 до 1750.
Пока впихиваю в себя это добро еле-еле.
И мне все ещё тяжело столько есть.
Косяки с питанием: кажется, у меня оч много жиров. Я постоянно скорее выберу сырок вместо печеньки, сыр вместо риса, сметану.. просто сметану😶.
Белков мало(( я не люблю мясо. Но я стараюсь.
Из тренировок: 3-4 групповых силовых + 3-4 кардио.
Что собираюсь делать дальше: наверное я буду в течение след. месяца поднимать до 1900, как мне насчитал Бразговский ( предположил, так скажем), поднимать далее, как предположила Малефисента, я, наверное, морально не буду готова.. пока. Думаю, 2100-2200 - это будет следующий уровень.
После рубежа 1900 я попробую, подержав его неделю, уйти немного в дефицит. Это все при нормальном вменяемом состоянии организма, если ничего не случится.
По большому счету я никуда не спешу, хотя в этом весе мне тяжеловато. Но пока я в рамках моего размера - вроде ок-норм. Основной приоритет - чтобы кд не скакали. Ибо.
Кому есть что сказать - прошу, говорите!
Я ж бывшая низкоколорийщица, могу что то упускать!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤷♀️
|
58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 103.88g | Prot: 73.39g | Carbs: 125.83g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Лакомо Сливки 10%. Lunch: Мишель Пирожное Эклер Творожный, VitaLat Сыр Рикотта, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мясновъ Куриные Ножки в Маринаде Песто, Filippo Berio Соус Песто. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, RIOBA Сливки 10%, Частная Пасека Мёд Каштановый, Грецкие Орехи, RIOBA Сливки 10%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Лена, у тебя все хорошо! Умница! Так держать. А я вот сегодня тоже за советом в студию обратилась)) На меня напал он - ЖОР. Хочется жрать и все! Причем не каких то вкусняшек , а именно еды. Вчера на ночь 200 гр фасоли в томатном соусе уплела ...и еще бы уплела...если бы было ....что происходит - не понимаю).
13 Mar 19 by member: Расписна_Я
|
200 г не в счет, конечно, так что все супер. А жиров хочется, потому что их не хватало долго организму. Я вот масло хочу от куска откусывать... Спасибо вам за пост, а то одни низкокалорийщики. Удачи вам!
13 Mar 19 by member: Про100Алла
|
Raspisnai, как я вас понимаю!!!
13 Mar 19 by member: Про100Алла
|
Raspisnai я пока не могу понять, хорошо-ли) меня напрягает постоянно полный желудок. Я даже подумываю об ИГ, чтобы отдыхать от еды🤷♀️ Написала у тебя коммент) и спасибо за поддержку! Для меня это настолько новый опыт что... доктор, поговорите со мной😆🤣
13 Mar 19 by member: ElenaAki
|
Ale21691507 хочется, конечно же, динамику вниз, а не вверх😶, хоть и в 200 грамм всего, надеюсь, я её увижу рано или поздно) Масло - весчь! Я б тоже откусила! Мы покупаем фермерское, это ж пища богов!😋😋😋
13 Mar 19 by member: ElenaAki
|
Да девочки мы с вами в одинаковом положении я тоже на подъеме с 1200 до 1700 добралась и тоже жду отвеса и тоже пока не взвешиваюсь тк кд и масленица с 8 м марта/ но сегодня не удержалась и встала на весы до праздников вес 54,7 сегодня 55,5 / грустно
13 Mar 19 by member: art_e
|
Елена, хотела написать комент в пост про весы, но почему-то не получилось. Поэтому тут. Тоже вчера стала обладательница этого девайса, но пока не поняла счастливой или нет! Новые весы показывают на 400 гр. больше старых(((проверила гантельками, оказывается старые и правда занижают! Я в печале! Тока перешагнула отметку в 65 кг. на которой уже давно топчусь, а оказалось ещё нет((( Про сами весы - тоже мало белка показывают, хотя ем почти 2 гр. на кг веса. Основной обмен 1238 (как то маловато мне кажется при росте 173 и весе 65). Так что с этими двумя параметрами озадачена я.
15 Mar 19 by member: Verak11
|
Verak11 ну, не расстраивайтесь! Зато теперь у вас есть более точные весы) Я по6имаю, как нам эмоционально важны каждые 100 грамм, я сама такая! Но даже 1 кг окружающи5 не видят, я вас уверяю! Особенно при вашем отличном росте. Это я, женщина-пупсик, чувствую по одежде каждые 2 кг) А про основной обмен, говорят, «здоровая Россия» показывает правильно. Я на интенсивен у Бразговского считала по нескольким разным таблицам и такого маленького обмена, как в весах, не было ни в одной.
15 Mar 19 by member: ElenaAki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElenaAki's Weight History
|