|
вчерашний зажор не сказался на весах,что не может не радовать)))
|
52 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 116.76g | Carbs: 152.12g.
Breakfast: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. Lunch: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
steady weight
|