|
gisteren netjes onder mijn kcalbehoefte gegeten dus gewoon een schommeling
De " echte" vakantieschade " ( na aftrek van vocht en darmvulling) was afgelopen week 1.4 kg.
Ik ben hiervan nu 0.6 kg kwijt en nog 0.8 kg te gaan.Nog een week knallen tot volgende week maandag ( 10 dagen voor 0.8 kg zou moeten lukken) dan kan ik daarnaar verder om i n lenteshape te komen. In maart wel de nodige feestjes en verjaardagen en in april PASEN en meikabtie mer de kinderen, dus dat zal voor uitdaging zorgen.
|
55.7 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
930 kcal
|
Fat: 30.42g | Prot: 63.94g | Carbs: 117.27g.
Breakfast: Citroensap. Lunch: Granny Smith Appels. Dinner: Lidl Zalmfilet met Huid, Maggi Aroma, AH Gesneden Uien, Spinazie, Citroensap, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Runderbouillon, Komijn, Gekookt Ei. Snacks/Other: Cologran Stevia, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Skyr Vanille, Aardbeien. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|