|
Вчера меньше занималась ходьбой, потому что на улице было холодно. Кажется, нашла свою норму для удерживания - 2000кк для малоактивного дня. Дальше буду отталкиваться от этого!
|
87.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 43.13g | Prot: 86.53g | Carbs: 198.09g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Красное Яблоко, Банан, Сахар, Чай, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Лимон, Ого Кунжут, Chin-Su Соус Чили Острый, Дайкон, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Тануки Ростки Сои, Лапша, Куриное Филе, Куриный Бульон. Dinner: Руккола, Помидоры Черри, Шампиньоны, Гречка Отварная, Пава Пава Индейка. Snacks/Other: Starbucks Ванильный Сироп, Американо. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|