|
Никак не могу привыкнуть дотягивать до 2100кк. Вчера без ужина получилось бы и вовсе 1400, а ужинать пришлось в 23 и не спать потом, чтобы добрать калорий. В том числе приняла горячую ванну после этого, так что часть ушедшего веса - просто вода.
|
87.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1969 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 92.97g | Carbs: 251.33g.
Lunch: Махеевъ Майонез, Barilla Макароны, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Шпинат. Dinner: Рис Вареный, Морковь, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Сироп, Капучино, Яблоко Зеленое, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|