|
Вес тот же. Никак не могу приучить себя к нормальным ужинам - у меня обычно их либо нет, либо они за час-полтора до сна. Постараюсь исправить это в ближайшее время
|
88 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1814 kcal
|
Fat: 99.74g | Prot: 75.85g | Carbs: 157.66g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Перекресток Хлопья 4 Злака, Банан, Красное Яблоко. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная. Dinner: Ламбер Сыр 50%, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная, Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Морковь, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Пуэр, Epica Crispy Йогурт. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|