Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 62.29g | Carbs: 148.40g.
Breakfast: Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Muz, Badem, Kuru Hurma, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
bravo👏👏👏Jalecim seni ayakta alkışlıyorum😊
05 Mar 19 by member: SevdaSolak13
|
Çok teşekkürler insan gerçekten isterse yapıyormuş biraz azimli olmak lazım
06 Mar 19 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|