|
2018г вес 64,1кг
💠январь - 63,2 кг (-900гр, РСК 1669к, ЖБУ 75/77/187) дефицит примерно 10%
💠февраль - 62,1 кг(-1,1 кг, РСК 1616к, 66/75/185)😉
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1657 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 74.01g | Carbs: 226.20g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Пятерочка Яблоко Красное, Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке, Курага. Lunch: Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пшеничный Хлеб, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом. Dinner: Морковь, Царская Ягода Варенье Груша с Брусникой Варенье, Вареное Яйцо, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка". more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|