|
эх,люблю хорошие силовые,так чтоб прям в плюс утром! 😊
|
52.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 105.77g | Carbs: 162.75g.
Breakfast: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Манго, Корица. Lunch: Bornier Горчица Дижонская, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. Snacks/Other: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|