|
блин, жир 33%. надо больше белка есть
|
67.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1731 kcal
|
Fat: 59.27g | Prot: 116.43g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Лаваш Армянский. Lunch: Индейка Тушеная, Перловка Отварная, Брокколи на Пару. Dinner: Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Лукашинские Варенье Апельсиновое, Байкальский Творог 2%, Милти Салат Нисуаз с Тунцом. Snacks/Other: Danone Творог Мягкий 5%, Вода (в Бутылке), Яблоко Семеринка, Good Food Клюква Сушеная, Danone Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Stadnik's Weight History
|