|
54.150
|
54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1209 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 59.33g | Carbs: 150.66g.
Breakfast: Овсяноблин с топп, Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Магнит Грейпфрут, Кофе, Campina Сливки Порционные, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вареное Яйцо. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Dinner: Тесей Закуска из Сельди, Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Other: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Running - 6/mph - 22 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|