|
Я в печали. Из активности обычная бытовая, 5730 шагов (через телефон), 24 отжимания. Больше не злоупотреблял, ибо болею. Попробую воды побольше пить, но меньше 1 л чистой не выпиваю.
|
73.7 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1893 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 103.74g | Carbs: 210.35g.
Breakfast: Творожный десерт, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке, Дикси Конфеты Молочные, Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой. Lunch: Творожный десерт, Азбука Вкуса Салат Овощной с Редькой, Овсяное Печенье ПП, Гречневый Суп, Виски, Куриное Филе. Dinner: Калина Малина Печенье Венское с Брусникой, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Ritter Sport Шоколад с Марципаном. Snacks/Other: Дикси Конфеты Молочные, Овсяные Отруби, Залесский Фермер Йогурт Крыжовник. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
все получится! главное не сдаваться! ✊
09 Feb 19 by member: МаргоЖих
|
Как там говорят: главное вес удержать! С июня, блин, вес почти один.
09 Feb 19 by member: oev19822
|
МаргоЖих, не сдаюсь, но сколько уже можно то, сил нет.😰
09 Feb 19 by member: oev19822
|
Ох, Катя, хочется вас чем-то подбодрить. Но вы такой герой! С июня держитесь! Я тут подумала : ну и ладно что вес стоит! Раньше я бы за этот период застоя набрала бы... а сейчас просто стоит. Зато не набрала!✌🏻Так что выше нос. Удержать- тоже уметь надо.
09 Feb 19 by member: Расписна_Я
|
Оля, так мне сбросить надо, а не удержать😭 Удерживать данный вес могу, но не уверена, что смогу меньший вес также удержать. Начала так же как ты анализировать и пришла к выводу, что у меня мало контроля - КБЖУ не считала точно, на НГ забивала, дневник заполняла урывками. Правда пытаюсь подключить домашние тренировки типа отжимания, приседания, но толку от них...как видишь. Поэтому...решила увеличить количество повторов на 10-20%: отжимания пока на 10%, приседания на 20%. Объёмы только замер сделала, через недельку посмотрю что и как. Удачных выходных без подсчётов😁
09 Feb 19 by member: oev19822
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oev19822's Weight History
|