|
+0.4 kg te weinig bewogen of ik hou vocht vast ,maakt niet uit .Ik heb gisteren wel mijn best gedaan.
.
Vandaag op mijn werk verzorgde lunch - en cakebuffet .Ik hoop dat ik juiste keuzes kan maken zodat er morgen niet nog een kilo erbij zit voor het weekend.
Nog 12 dagen tot de vakantie.
NIEUW DOEL: Ik zou graag een gemiddeld weekgewicht van 56 kilo willen bereiken voor vertrek. Dat betekent nog - 0.8 tot - 1 kg eraf. Ben benieuwd of dat nog lukt.Ik ga ervoor.
|
56.8 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2019:
|
1160 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 45.97g | Carbs: 142.94g.
Lunch: Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Kipbraadworst, Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Dinner: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Lidl Magere Melk, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Blauwe Bessen. Snacks/Other: Oma's Cake Roomboter Appel Kaneelcakejes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|