|
Ну что...привет фат секрет! Хочу похудеть, подтянуть тело. Я Мама одного киндера. За беременность набрала 20 кг (с 54 до 74), мой рост 165. Всегда питалась как хотела, с детства не ем жаренных пирожков, картошки и остального(спасибо родителям за это) иначе набрала бы все 40 кг наверно, но имею слабость в области сладкого и мучного 😋😋😋. Теперь хочу выстроить питание осознанно, но не хочу вечно ходить судорожно считать калории и взвешивать каждый миллиграмм, занимаясь самобичеванием за редко схомячанную вкусняшку...хочу баланс, здоровый, вкусный и возможность при желании съесть что душе угодно))
|
57.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
1262 kcal
|
Fat: 41.78g | Prot: 88.79g | Carbs: 136.08g.
Breakfast: Помидоры, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Куриное, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Говяжий Бульон, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Dinner: Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Грецкие Орехи, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Банан. more...
|
|
55 kcal
|
Exercise:
Yoga - 18 minutes, Apple Health - 23 hours and 42 minutes. more...
|
steady weight
|