2019年02月3日
你說我 太多油 偏偏 總是吃不夠~ 肉減了 油少了 剩下骨頭要不要。。
春已走 花又落 用心減肥終成功 我的愛 你卻遠走 一生愛錯放我的肉。。
由fat 友日誌有感,切勿對號入座。
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76.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2019:
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1990 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 115.37g | Carbs: 227.81g.
Breakfast: 全聯 夢之力奶香餐包, 咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Lunch: 燙青菜, 貢丸湯, 水餃. Dinner: 可口可樂 飲料, 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 烏魚子, 菠菜, 雞湯, 魚, 白米. Snacks/Other: 小番茄(葡萄形狀), 棗子, 奧利奧 (Oreo) 奧利奧捲心酥-巧克力口味, 全家 經典香草泡芙, 統一 低糖豆漿. more...
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2117 kcal
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Exercise:
spin bike - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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