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Weiter geht es. Heute ist auch wieder Studio geplant, Beine, Arme und Cardio. Schönen Sonntag allen Mitstreitern :-)
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83.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2019:
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1598 kcal
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Fat: 64.20g | Prot: 126.75g | Carbs: 112.39g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Spiegelei, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Dinner: Aldi Delikatess Kasseler, Strauchtomaten, Lindenhof Gouda, Mischbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Snacks/Other: Nudossi Naschi, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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