|
4:45...💪🏻 так рано никогда не было...
Во сколько вы обычно занимаетесь?
|
54.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1746 kcal
|
Fat: 56.91g | Prot: 96.46g | Carbs: 217.50g.
Breakfast: Кижуч Холодного Копчения , Карлов Двор Сыр Граф, Авокадо, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Baker House Кокосовый Птифур, Кофе со сгущёнкой. Lunch: Активия Йогурт с Вишней, Куриная грудка в томате, Макароны Отварные. Dinner: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Snacks/Other: Печенья, Клементины, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Любятово Крекеры с Яблоком , Банан. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|