Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
65.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1732 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 134.46g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: Мегамарт Эклер с Масляным Кремом, Кофе, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Хлебопек Хлеб Тостовый, Варенье из Смородины, Чай, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|