Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2019
|
65.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
2119 kcal
|
Fat: 77.71g | Prot: 143.87g | Carbs: 223.38g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Lunch: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Соленые Огурцы с Укропом, Globus Горошек Зелёный, Карпаччо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Хлебопек Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Картофельное Пюре, Красное Яблоко, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Snacks/Other: Мандарин, Чай, Магнит Хурма, Усладов Торт Тирамису, Чай. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|