|
Ура, наконец-то зелёная полоска! Подвожу результаты за год. Было: вес 76, ог 102,от 84, об 113. Стало: вес 66, ог 96, от 74, об 106. Вес уходил медленно, но верно. Конечно хотелось, чтобы попа ушла больше, но что поделаешь, фигура груша. Но я все равно довольна
|
66 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
1675 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 89.43g | Carbs: 171.27g.
Breakfast: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Карамель Тоффи, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Слобода Биойогурт с Персиком 2%, Сырники ПП. Lunch: Петелинка Биточки Куриные Паровые, Хлеб Дарницкий, Суп из Сайры. Dinner: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Творог 5%, Рыбные Котлеты, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Карамель Тоффи. Snacks/Other: Красное Яблоко, Первый Хлебозавод Баранки Ванильные, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
24 Jan 19 by member: Lovenetskay
|
24 Jan 19 by member: k.lvbkf
|
Какая вы молодец!Поздравляю;)
24 Jan 19 by member: Vinogradd72
|
Поздравляю!
Какое %соотношение у вас бжу?
24 Jan 19 by member: Кристина Федорова
|
Кристина Фёдоровна, строго не придерживаюсь. Постоянно недобор белков, а жир и углеводы перебор. Поэтому, наверно, вес уходил долго. Да и метаболизм уже не тот, мне 48. Спорта не было, так как за неделю до вступления в ряды FS, была травма ноги, которая прошла только к ноябрю. Так что ставьте себе реально достижимые цели и идите вперед.
24 Jan 19 by member: k.lvbkf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|