Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
65.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
2063 kcal
|
Fat: 97.32g | Prot: 130.17g | Carbs: 164.07g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Сырники Домашние. Lunch: Дивинка Печенье Песочное Цельнозерновое Льняное , Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Хлеб Черный, Русское Море Горбуша Запеченная , Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Батон Нарезной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Snacks/Other: Мандарин. more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Zumba - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|