|
С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМ ТЕЛУ? 🤨
.
🔶 Первый шаг , с чего нужно начать это подойти к зеркалу, желательно чтоб оно (зеркало) было в полный рост, посмотреть на себя и задать себе всего три вопроса:
▫️Люблю ли я себя такой, какую вижу в зеркале?
▫️Для чего мне это нужно? Завоевать какого-то прЫнца, али коня? Или же для самой себя, чтоб облегчить жизнь?
▫️ Готова ли я поменять свою жизнь, отказаться от многого (в питании, режиме жизни) и тратиться (ибо новая жизнь не будет лёгкой и дешёвой)?
.
Задав эти вопросы, хорошенечко обдумайте ответ. Ибо ваша жизнь зависит только от вас. Никто, ни психологи, ни диетологи, ни тренеры не заставят вас начать свой путь, если вы сами не знаете для чего вам это😔🙏
.
🔶Но если вы все обдумали и решили, тогда переходите к следующему шагу ☝️
▫️В сторону все отговорки. Начинайте работу над собой прямо сейчас👊
▫️Разработайте для себя правильный план питания.
▫️ Увеличьте физическую активность. Нет денег на фитнес, не проблема. Есть много онлайн-занятий в интернете.
Не любите спорт? 🤨 Придётся полюбить. Не обязательно активно заниматься на тренажёрах.🤸♂️
Скажу по себе, что большая часть веса уходит при ходьбе. Ходите много, так много, как можете. Начните с 10 тысяч шагов🚶🏻♀️🏃🏻♀️
.
🔶 И самое главное, работайте над головой. Всё наши проблемы и тормоза именно от неё. Полюбите себя, ведь вы внутри так прекрасны ❤️ а мир, он вообще удивителен и прекрасен в своём создании 🤗
|
85.6 kg
Lost so far: 39.7 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
steady weight
|