Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
107 kg
Lost so far: 63 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1468 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 206.07g | Carbs: 41.66g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Капуста, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста. more...
|
|
4726 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|