Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
65.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
2124 kcal
|
Fat: 91.73g | Prot: 114.57g | Carbs: 217.88g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ларец Сыр Классический. Lunch: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Чай, Помидор Соленый, Печенье Простое или на Кефире , Хлеб Черный, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Ларец Сыр Классический, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Перекресток Мясо по-Французски. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Чай, Варенье из Смородины, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай, Яшкино Драже Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Грецкие Орехи, Мандарин, Магнит Хурма. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Ironing - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|