Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
113.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 56.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2019:
|
1462 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 99.42g | Carbs: 183.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кампина Йогурт Фруктис Легкий, Русский завтрак Смесь Крупных Хлопьев 4 Злака и Полбы, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Лук, Макфа Гречка, Простоквашино Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриные Голени с Кожей, Кофе с Молоком и Сахаром, Тандер Сыр Российский 50%, ITLV Маслины без Косточки, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра . Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|