Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
107.5 kg
Lost so far: 62.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1442 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 203.69g | Carbs: 52.01g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Капуста. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. more...
|
|
5290 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|