Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
108 kg
Lost so far: 62 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1399 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 181.25g | Carbs: 41.95g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Dinner: Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. more...
|
|
4872 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|