Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
65.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
2057 kcal
|
Fat: 86.64g | Prot: 120.35g | Carbs: 199.21g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Щедрые Хлебец Ржаной, Магнит Яблоко, Ларец Сыр Классический, Laplandia Fish Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Магнит Икра Минтая Соленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Globus Горошек Зелёный, Верес Закуска Закарпатская, Азбука Вкуса Мясо по-Французски. Dinner: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Ролл с Лососем, Роллы Темпура, Русский аппетит Плов с Курицей. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|