Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
111 kg
Lost so far: 59 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1312 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 170.71g | Carbs: 38.08g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Увелка Хлопья Овсянные, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Lunch: Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Капуста. Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Капуста, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. more...
|
|
4868 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|