Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1699 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 99.82g | Carbs: 169.47g.
Breakfast: Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Нижегородский Хлеб Матнакаш , Простоквашино Молоко Топленое 4%. Lunch: Белая Мука, Джемы и Варенья, Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Мандарины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Миндаль, Отруби Ржаные, Банан. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Power Walking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|