Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
84.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 84.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1492 kcal
|
Fat: 59.15g | Prot: 56.29g | Carbs: 184.16g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Greenfield Зеленый Чай, Верес Горошек Зеленый, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Омлет с Молоком. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Салат из Помидоров и Огурцов, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Картофель (без Соли, Отварной), Сельдь Соленая. Dinner: Зеленый Чай, Flora Конфитюр Абрикос, Блины на Молоке. Snacks/Other: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|