Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
113 kg
Lost so far: 57 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1081 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 148.10g | Carbs: 42.66g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Подсолнечное Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
4345 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|