Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1998 kcal
|
Fat: 92.29g | Prot: 122.13g | Carbs: 166.94g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Ларец Сыр Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Магнит Яблоко, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Олейна Подсолнечное Масло , Горбуша, Глобус Плов с Курицей. Dinner: Ларец Сыр Классический, Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Laplandia Fish Икра Красная, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Snacks/Other: Бабаевский Конфета Белочка, Милка Молочный Шоколад, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Zumba - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|