Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
|
81.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
1979 kcal
|
Fat: 71.78g | Prot: 140.54g | Carbs: 196.17g.
Breakfast: Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Омлет с Молоком. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картошка Вареная, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Красное Яблоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко. more...
|
|
3166 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Shoveling Snow - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|