|
Вот мои итоги:
Общие с июля - вес 78,3-64,8=-13,5, ОГ-6, ОТ-6, ОБ-8
Подъем калорийности с августа по 50 ккал в неделю, подняла до 2450, подъем продолжается. За время подъема вес -6,3, ОГ-2, ОТ-3, ОБ-5.
|
63.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
2922 kcal
|
Fat: 133.55g | Prot: 134.20g | Carbs: 303.35g.
Breakfast: Оладьи, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Рыбная котлета, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сойка Тофу Классический, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес. Lunch: Mixbar Козинак Арахисовый, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Гречка Отварная, Котлеты рыб, Суп фасолевый. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Каждый День Цветочный Мед, Семушка Тыквенные Семечки, Чай, Абрикосовые Косточки, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Каша Пшеничная на Воде 1/2,5, Салат брок, Котлеты рыб, Сойка Тофу Классический, Красная Цена Соус Майонезный, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Котлеты рыб. Snacks/Other: St. Dalfour Чернослив с Косточкой, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
 Comments
30 Dec 18 by member: АннаМихайловнаК
|
ооооо! какие красивые итоги!!!
30 Dec 18 by member: Зими
|
Есть и худеть-это ли не счастье!
30 Dec 18 by member: Зими
|
Долго продержалась на 1200?
30 Dec 18 by member: Зими
|
30 Dec 18 by member: Органза
|
Зими, месяц. Потом пришла на фс, почитала Ташу и начала поднимать.
30 Dec 18 by member: 8800775
|
У меня был успешный опыт похудения и удержания веса на 1000, но.... мна больших калориях мне нравится больше
30 Dec 18 by member: 8800775
|
30 Dec 18 by member: RoksiG
|
30 Dec 18 by member: _Стройная
|
я тоже читаю что надо поднимать каллораж и это работает в сторону снижения веса, но мне не верится? как только я начинаю есть больше, то и вес растет.... А спорт сколько раз в неделю?
30 Dec 18 by member: elenagorelko
|
у меня рост 167 вес 60 и упорно стоит, может это мой вес и организм его держит, ему так комфортно и не хочет расставаться ни с граммами
30 Dec 18 by member: elenagorelko
|
Елена, а скйчас какой рск у вас?
30 Dec 18 by member: 8800775
|
Из спорта пока только бытовая активность, у меня два малыша, они занимают все мое время.
30 Dec 18 by member: 8800775
|
30 Dec 18 by member: elenagorelko
|
elenagorelko, мало, очень мало. ..
31 Dec 18 by member: Зими
|
Зими, но многие источники мне так высчитывают, кроме здоровая Россия, там 2300, если больше мне кажется я уже переедаю
31 Dec 18 by member: elenagorelko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|