|
Итоги года :
Замеры 15.11.18 : 👆
Нога -54
Попа -96
Талия -72
Живот-86
Грудь-93
Итак замеры на 28.12.18:
Нога-53
Попа-93
Талия-70
Живот-81
Грудь-92
Правильное питание+ тренировки дома,
Последние недели две ела немного,не хотела+ не очень хорошо чувствовала себя ,в итоге за последние 2 недели скинуто больше ,как не знаю 🤷♀️
Хотела до Нового года убрать кг с 56,5 ,а убрала 2 кг 🤷♀️
Я конечно взвешусь завтра ещё раз ,но на весы вставала раз 3-5 и все одна цифра
Фото может потом кину ,пока немного неловко😅
|
54.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
1393 kcal
|
Fat: 35.56g | Prot: 87.69g | Carbs: 188.75g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Сыробогатов Фиетта , Перекресток Авокадо , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья. Lunch: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Рис Вареный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Dinner: NAR Гранатовый Сок, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья, Мёд. Snacks/Other: Княгинино Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . more...
|
|
1442 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|