Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1992 kcal
|
Fat: 96.17g | Prot: 85.60g | Carbs: 200.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Киприно Сыр Советский, Индолина Колбаса Рубленая, Лукоморье Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Чудесный Край Батон Нарезной, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lunch: Помидоры, Суп Куриный с Чечевицей Леля. Dinner: Просто Ананас Кусочками В Легком Сиропе, Сметана 20%, Прасковья Молочкова Творог 5%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Пирожок с Мясом, Пирожок с Луком и Яйцом. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, работа в офисе - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|