Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1799 kcal
|
Fat: 76.95g | Prot: 135.28g | Carbs: 142.01g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Dinner: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Варенье из Смородины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Гуляш из Свинины, Свиная Корейка (Вырезка), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Campina Сливки Порционные, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Кофе. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Zumba - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|