Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
1438 kcal
|
Fat: 33.38g | Prot: 49.32g | Carbs: 242.59g.
Breakfast: Лимон, Вода, Кофе, Сахар, Фрима Сухие Сливки, Приготовленная Тыква, Растительное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lunch: Горчица, Макфа Рожки, Приготовленная Тыква, Kamis Розмарин, Белый Хлеб, Вода. Dinner: Рыбные Котлеты, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Molli Йогагурт, Капуста. Snacks/Other: Вафли, Русский Спраут Нут Проростки, Овсяное Печенье. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Hiking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Google Fit - 21 hours and 45 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vkolga1821's Weight History
|