|
Ну как-то так😬в ср было набрано калорий так 3000,чтобы прям так ух)сейчас повышаемся🙌посмотрим что это даст в итоге!
|
75.3 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
2119 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 141.52g | Carbs: 243.16g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кефир 2,5%, Банан. Lunch: Льняное Масло, Квашеная Капуста, Томская Птицефабрика Бедро Куриное, Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Зеленый Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 3,2%, Судак, Пельмени из Сёмги. Snacks/Other: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Грецкий Орех, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|