Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
143 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
1795 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 123.10g | Carbs: 202.73g.
Breakfast: Олива Факел Кета Слабосоленая, Лакомо Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Курага, Овсянка Запаренная. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Петрушка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко Голден, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Сухой Жареный Соленый Арахис, Овсяное Печенье с Бананом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. more...
|
|
4533 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Gym - 55 minutes, Google Fit - 21 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Antoha Bykov's Weight History
|