Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
64.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1526 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 98.92g | Carbs: 131.80g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Тильзитер, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Ложкарев Пельмени Куриные, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гусиное Мясо. Dinner: Яблочное Варенье, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Магнит Сыр Бутербродный, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные. Snacks/Other: Slakon Конфета Желейная , Campina Сливки Порционные, Кофе. more...
|
|
2317 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Zumba - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|