Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1813 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 70.46g | Carbs: 211.26g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Грецкие Орехи. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Eldorado Джем из Малины, Fazer Хлебцы Шведские, Омлет с Молоком. Dinner: Eldorado Джем из Малины, Домик в деревне Кефир 1%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Причуда Печенье, Яблоко. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|