Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1585 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 110.56g | Carbs: 166.32g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Миндалем, Домик в деревне Молоко 2,5%, Король Орех Арахисовая Паста с Какао, Черника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Геркулес Монастырский . Lunch: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Гречка Отварная, ВкусВилл Льняное Масло, Китайская Брокколи (Вареная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Мексиканская Смесь, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, Дикси Мандарины, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Зеленое Яблоко. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Руки,спина,дельты - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|